不眠と不眠のタイプをチェックしよう。あなたは中途覚醒タイプ?それとも・・・

不眠チェック

世界保健機関(WHO)に認定されている「アテネ不眠尺度チェック」で、あなたの不眠度と、不眠のタイプをチェックしてみよう!

こんにちは! Napbuzの中途覚醒マスターこと「フミン君」です。

数分で終わる簡単なチェックで、不眠度と不眠タイプをセルフチェックしてみましょう!

  • 8つの質問があります。
  • 過去1ヶ月の睡眠で週に3回以上経験したものについて、最もあてはまる選択肢にチェックをしてください。
  • 最後に「チェックする」ボタンをクリックしてください。
  • あなたの不眠度と、不眠のタイプを簡易診断します。

不眠&不眠のタイプをチェック

Q1.寝つき





Q2.睡眠の途中で目覚めたことは?





Q3.希望する起床時間よりも早く目が覚めたことは?





Q4.睡眠の質はどうでしたか?





Q5.総睡眠時間はどうでしたか?





Q6.日中の気分はどうでしたか?





Q7.日中の活動量はどうでしたか?





Q8.日中に眠気を感じることはありましたか?





全てに回答したら、「チェックする」をクリックしてください。

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参考情報

チェックに使用している指標は、「AIS(Athenes Insommia cale)」と呼ばれる指標で、WHOが定める「ICD-10基準」に基いて作成されています。

AISは、その一貫性、信頼性、妥当性の高さにより、睡眠研究や臨床において重要視されているツールになっています。